班主任，怎样提升自己的幸福度

班主任，怎样提升自己的幸福度

改变心态，学会让心灵释然。心态决定一切。幸福与否常常决定于你的内心感受。

同样一件事，由于思维方式不一样，结局会大不相同。善于辩证地、超然地、达观地看问题的人，不论遇到什么坏事、难事或挫折，心里总会充满阳光，始终有一个平和的心态、快乐的心情；相反，习惯以消极、幽怨的思维方法看问题的人，遇事往往好钻“牛角尖”，解脱不出来，结果自寻出无尽的烦恼和不快，到头来只能为自己编织痛苦的人生。

一、常换位，不做哭婆婆

在学校，有许多“哭婆婆”式的班主任，几乎整天生活在怨言中——怨学生差，怨家长刁，怨领导不公平，怨任课老师不负责任，怨班干部人才太少，怨教导处随意调课，怨学校开会太多，怨班费太少，怨配发的笤帚质量太差……，应怨尽怨，无所不怨。

班主任要提升幸福感，第一要改变的是我们的心态！不要总做那个古老的故事中的哭婆婆。

没有谁那么幸运，总能碰到好学生，哪一个班都有差生；你的任课老师中有一个不负责任的，也许其他班的任课老师中有两三个都不负责任呢……

有一句话说“重要的不是起一把好牌，而是把起到手的牌打好！”

常做换位思考，会让自己心态改变许多。听听下面的两组话，是不是很矛盾？

任课老师说：“最不喜欢只顾自己学科，不管其他学科的班主任。”

班主任说：“班主任不仅要关注自己的学科，还要关注其他学科，负担多重呀！”

校长说：“喜欢顾全大局的教师，不以自我为中心，理解学校，理解领导。”

班主任说：“缺少学校其他部门的配合和支持，所做的工作得不到领导的理解和支持。”

人们大多习惯于从自己的角度去思考问题，于是上面的矛盾就经常存在，谁都在要求对方，考虑自己，因为各自的立场不一样。那就让我们从改变心态开始吧！真的学会换位思考，你会发现生活豁然开朗！

二、尽全力，不苛求

大家有没有发现，按照工作需求，班主任这个角色应该是超能的，几乎要无所不能——给学生谈话时是心理医生；布置教室时你得是工匠，大扫除时做监工；运动会之前你得是体育教练，文艺演出前你得是导演；学校有外出活动时你是领队，开学收费时你是会计，收不齐时你得做临时保管；上课要做严师，下课要做益友……

如果你按照这个标准去要求自己，岂不累惨？不要太逞强，我们也是凡人，劝大家不要做超能班主任！该锻炼学生就锻炼学生，该求助家长就求助家长。保姆式的班主任学生不喜欢，黄牛式的班主任也早已不符合时代的要求。竭尽努力而不苛求圆满是理智的态度。

不是所有的活动都要获奖！要为学生创造丰富多彩的生活，学校就会开展很多活动；要为学生营造积极向上的氛围，学校就会举行很多比赛。大型活动有军训、广播操比赛、运动会、歌咏比赛、辩论会、文艺演出等等；平时检查有卫生、课间操、黑板报等等，如果事事都要领先，次次都要获奖，岂不累惨？因为活动获奖的前提一定是班主任的全情投入、身心疲惫。

活动要不要全身心地投入，取决于它的价值与你的目的。在比赛之前自己应该有一个清醒的定位，你要什么？不要什么？入校第一次大型比赛，比如歌咏比赛或者广播操比赛，你需要增加班级的凝聚力，提升士气。那你就必须全身心投入，高效率训练，率领全军夺得奖项，志在必得！给学生带来骄傲，让班级士气大振。

办黑板报，需要设计版面、文字组稿、配插图、写报头，我的目的是锻炼班干部队伍，所以就放手放权，扔给学生，自己当甩手掌柜，那就不要在意检查结果，做好准备不得奖，只要参与了就行。带班要有追求，但也无需事事好强，不是所有的活动都要获奖！不是所有的策划都百分之百见效！

大家有没有这样的经验：外出培训学习，或者听一次专家报告，或者看一本教育名家的宝典，收获多多，佩服不已，心潮涌动，摩拳擦掌。回来后立即实验、马上模仿！可是，却发现远不是那么回事，然后备受打击，偃旗息鼓，牢骚即出：咱的学生不行！这个办法根本不见效！咱学校跟人家的学校不一样！

我想真诚地对大家说——

专家名师展示的多是他们的成功之处，相信他们也有许多的摸索和失败过程，只是我们不知道而已。再好的班级也有差生，再差的班级也有优秀生。每一个教育活动都会有效果！但哪一个活动策划都不会百分之百地见效！做智慧型班主任，快乐在创新，眼睛不要只盯着两三个问题学生！不要因为一个歪瓜烂梨而闻不到满园芳香，从而让自己备受打击、心灰意懒。

切记，不是所有的策划都百分之百地见效！我们如此，专家名师也如此。不同的是心态和意志。所以，不要因为个别挫败就放弃创新，削减斗志！

三、做自己的主人，学会给身体减负

在我的问卷调查中，影响班主任幸福度列首位的因素是“繁忙、琐碎、疲惫不堪”，由此导致“无暇顾及家庭和孩子”。

首先换一换心态：因为我们是小学和中学的班主任，面对的是孩子，是没有完全独立、不会完全自理的孩子，以“幼吾幼以及人之幼”之心去看学生，繁忙就变成了慈爱，琐碎就变成了体贴。

其次，我给大家几个建议：

1、工作要有计划性，不要总是被外界操纵

班主任最重要的任务是树立良好的班风，塑造孩子的心灵。其次的任务是落实学校的工作，处理突发事件。而不少班主任是把主次颠倒了，整天忙于落实学校工作和处理突发事件，被学校、家长、任课老师……牵着鼻子走，于是忙得晕头转向。早上张三迟到了，你把他堵在教室门口质问原因——你在被张三牵着走。还没下第一节课，看到学生会送来卫生扣分单“黑板槽有灰，扣一分”，你气哼哼到教室，找到值日生训一通——你在被学生会牵着走。下课回来，刚刚坐下要喝杯水，A家长打来电话说：“孩子晚上玩手机，发短信发了一个多小时，也不写作业”，你放下水杯冲进教室去找小A谈话——你在被家长牵着走。

总算把小A降服了，还没走到办公室，数学老师又拦住你说：“数学作业差三分之一没交齐。”你扭头去找数学科代表——你在被数学老师牵着走。

……

这一天，你必然疲惫不堪！而班风建设这个大工程——班干部培养、凝聚力形成、问题学生转变、家长配合、班规的制定与执行……，你却无暇顾及。

做班主任需要智慧和策略，你的心中要有章法，工作必须有计划，一步一步地走，一点一点地实现，工作才能从容。

给大家举几个我的计划小例子：

第三周：本周计划培训小组长和科代表，专门学习收发作业，怎样更快，怎样督促经常不交作业的同学。——这个培训会就是最重要的工作安排，至于张三没有交数学，李四没有交英语，都可以暂时不管，因为这正是下周小组长和科代表的工作对象。

周三下午：今天下午没有课，计划把第二期《班主任之友》看完，学习两个治班锦囊。（班主任工作心得 www.banzhuren.cn）——今天下午也许会有两个家长来告状，因为孩子整夜打游戏。这种事情可以暂时不管。但你该策划一个班会了，下一周集中讨论“网络的利与弊”。

周五：今天必须抽时间找小雪私下谈话，疏导心理，解决早恋问题。——至于王芳拿别人的车牌了，赵武跟老师顶嘴了，都可以暂时不理。

暑假：每隔十天打一次电话，在日历上圈下10号、20号、30号，到时坐下集中打半个小时电话，或者集中发一次校信通，就OK了。其余则可以尽情陪孩子老人了。有计划做事，就不会忙乱。

重要的有两怕：一怕你没有计划，两眼黑往前走；二怕你的计划总被打乱，于是计划永远只是个计划，而你的班却越来越乱。

打乱计划最多的是突发事件。突发事件分大小，应该说是小事多、大事少。我个人认为只要不是打架群殴、离家出走等重大事件，就不要轻易被周围的琐事牵引而改变或者放弃你的计划。

2、学会让大脑轻松

幸福是一种精神体验，如果只是身体劳累而大脑轻松，是不会影响幸福度的。身可以累，但不要让心累！

准备一个便笺本，随时记下学校任务、班级杂事，包括自己的学习工作安排等等，1、2、3、4地列一串儿，能安排给学生的及时分发出去。完成一件打一个勾。这样保持大脑的轻松。中小学班主任班务繁多，记事有两种方法：一是用笔记，二是用脑记。能用笔记的就不要用脑记。

给自己定一个原则：做事追求高效率，时间任务要分明。争取学校的事情在学校了，家里的事情家里了。下班不考虑工作，到校不考虑家庭。进出校门时，就是切换大脑时。保持大脑的单一，这样才能保证专注和集中。

3、学会小声说话

医生说“嗓子发炎易上火，这是教师的职业病”。准确点儿说，应该是中小学教师的职业病，再准确点儿说，是中小学班主任的职业病。上课开讲前要学会静场，开学初树立你的上课规矩非常重要。台下有人讲话时你就不要讲，不要和学生同时讲话，一人对几十个人，怎么能取胜？有的教师为了占上风，只好把“讲”变成了“喊”，甚至“嚎叫”，声嘶力竭，失了优雅也失了威严。批评不等于要声音高，声音高不等于效力高。站在教室里吼，绝没有坐在花廊下谈的效果好。谈是轻轻的低低的，更有穿透力，更能入心入脑。低音传递的是体贴和平静，高声传递的是训斥和气恼。哪个更省力？哪个更有效？哪个更老道？

如果再学会用眼神说话，就更好。眼神能鼓励、能嗔怪、能制止、能责备，为什么不用呢？此时无声胜有声，既省了力气也教育了学生。

最后我想说：心沉静，爱才能升腾！太多的浮躁与牢骚，是因为有太多的诱惑和不平衡。放平心态，提升境界，让自己精神高尚，保持自己职业的无私与崇高，激活自己的才情和智慧，做班主任，一定会有滋有味，幸福美好！