班主任要给自己减压

班主任要给自己减压

有人说，班主任是个小校长，这话不无道理。校长出差几天，学校照常无事，但班主任请假一天，班级说不定就会群龙无首，麻烦不断。班主任是学校的顶梁柱，对学校的稳定发展有着举足轻重的作用。班主任更是学生成才的引路人，是学生人生旅程中的向导。

班主任的作用之大，工作量之繁重，是有目共睹的，不容置疑的。但长时间超负荷运转，往往会使班主任产生生理、心理以及行为失调反应，甚至在日常生活中产生焦虑、心悸、精神衰弱、消化不良、沮丧、注意力不集中、自我评价过低、工作效率差等心理障碍及亚健康状态。教师群体特别是班主任的心理问题是首当其冲的。

其实，在现实生活中，一个人的心理同生理一样，很难做到任何时候一点小毛病都没有，更何况我们生活在一个充满矛盾、竞争激烈的时代，侵扰人的心理的令人不安的因素数不胜数，任何人出现一些心理问题都是难免的，因此，要学会自我保健和调节。我从事了近十年的班主任工作，深感其中的酸甜苦辣，学校正在想办法为班主任减压，同时更希望班主任学会自己减压。

一、学会“睁只眼，闭只眼”

随着时代的变迁，我们的教育也发生了巨大的变化，时至今日，更是大力提倡素质教育，好找以学生为本，关注学生在教育中的地位。然而这之中，却有一些不和谐的因素潜滋暗长。作为一班之主的班主任往往更容易受传统教育思想的影响，也就容易倾向于事无巨细，一竿子到底。更有诸多班主任主张从小事抓起，才更能有震慑力，不是说以小见大吗？所以，班主任一见风吹草动，就会浑身紧张。就拿学生班级日志来说，这种间接交谈的形式是大部分班主任所用的“间谍”策略，也是班主任开展工作的晴雨表。（班主任工作计划 www.banzhuren.cn）然而一个班级五六十个人，岂能事事都如人意？有许多学生是拿鸡毛当令箭，事事都记下来。可班主任看时则往往是不看不知道，一看吓一跳，怎么还有那么多事发生，我怎么不知道呢？于是怒从中起，非得件件落实不可，便有“屈打成招”的事发生，弄得学生不乐意，自己也往往落得个身心疲惫，结果收效甚微，甚至毫无成效，常有好心办成坏事之忧。

再比如，我们的班主任常常就是下课也目光如炬，随时提防学生犯错，一旦有状况发生，必到场解决。是否有这个必要？是人都可能犯错，我们首先应区分这错是原则性的，还是非原则性的，非原则性的错误时学习生活中的正常现象。若按照个人的审美标准给学生“修枝”、“造型”，培育出以曲为美的“病梅”，限制着学生的发展空间，制约着学生的创造性，这就违背了差异性原则。班主任要充分相信学生，尊重学生，“刚柔并济”，“张弛有度”，对一些无关痛痒的小事或一些个性鲜明的学生，要学会“睁只眼，闭只眼”。只有这样才会事半功倍，也才能保持良好心态。

二、注重过程淡化结果

知识经济的年代，竞争是不可避免的。班级的好坏往往直接关系到班主任的名誉、地位乃至经济收入，难免班主任对学校组织的各类活动都十分重视。对竞赛，许多班主任大有志在必得之势，赢了喜形于色；输了，就提不起精神，有的还会大发雷霆，批评或训斥学生，甚至长时间闷闷不乐。其实，比赛也好，班级活动也好，都应抱着健康的心态去面对，比赛总有残酷的，总是几家欢喜几家忧，哪有只赢不输的呢？

班主任的脸色，班主任的举止，班主任的工作、生活状态，都可以折射出时代的气息。21世纪的中华民族需要健康的洋溢着生命活力的、充满创新精神的亮丽形象。减轻班主任的压力，维护班主任的心理健康，它需要社会、教育行政机关和学校等方方面面的关心和支持，尤其是班主任自己要在不影响工作的前提下，努力为自己减压。